EN
စျေးပေါစွာ မာရသွန် အမှတ်တရဆုတံများ 5km 10km မာရသွန်ပြေးပြိုင်ပွဲ ကစားကွက် မီတယ်ဆုတံများ
ဤအရည်အသွေးမြင့် မှတ်တမ်းတင် တံဆိပ်သည် အပ်ပြေးပြိုင်ပွဲများတွင် ပါဝင်သူများကို ဂုဏ်ပြုရန်နှင့် အောင်မြင်မှုများကို ကျင်းပရာတွင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် သတ္တုဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အသေးစိတ်အချက်များကို ဂရုတစိုက် ပြုလုပ်ထားသော ဤတံဆိပ်သည် 5km၊ 10km နှင့် မာရသွန်ပြိုင်ပွဲများအတွက် ထူးချွန်သောဒီဇိုင်းကို ပြသပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီသည် အလွန်လက်ရာရှိပြီး တောက်ပသောအဖြောင့်အတွက် အလင်းကို ဖမ်းစွမ်းသော အသွေးအဆကို ပြသပါသည်။ တံဆိပ်တွင် သင့်ပြိုင်ပွဲ၏ လိုဂို သို့မဟုတ်စာသားဖြင့် ကိုယ်ပိုင်ပြင်ဆင်နိုင်သော အရောင်စုံရှိ ဖိနပ်ပါရှိပါသည်။ အပ်ပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက် မှတ်တိုင်များကို ပေးလိုသည့် ပြိုင်ပွဲများကျင်းပသူများ၊ အားကစားအသင်းများနှင့် ပွဲစီစဉ်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ဤတံဆိပ်များသည် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သော အလျော်စျေးနှုန်းများဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး စျေးသက်သာပြီး အရည်အသွေးမြင့် ရွေးချယ်မှုအဖြစ် စောင့်ရှောက်ပေးပါသည်။ သင်၏ပါဝင်သူများအတွက် အတွေးအမှတ်တရများဖြစ်စေရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှုနှင့် အားကစားအောင်မြင်မှုများကို ကိုယ်စားပြုသော ဤပရော်ဖက်ရှင်နယ်တန်းစား မှတ်တမ်းတင်တံဆိပ်များဖြင့် မှတ်တိုင်တည်ဆောက်ပေးပါ။
- အကျဉ်းချုပ်
- အကြံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များ
အပိုင်း |
ပုံစံတူ ဆုတံများ |
ပစ္စည်း |
ဇင့်အလွိုင်း/ ကြေးဝါ/ ကြေးနီ/ သံစိမ်း စသည်ဖြင့် |
ပုံသဏ္ဌာန် |
စကျင်ပုံ၊ စတုရန်းပုံ စသည်ဖြင့် (ပုံစံတူပြုလုပ်သည်) |
အရွယ်အစား |
အငယ်၊ အလတ်၊ အကြီး၊ အခမဲ့ |
လိုဂို |
အလိုက်သင့်ပြင်ဆင်ခြင်း |
အရောင် |
ပုံစံတူ အရောင်များ |
ပို့ခြင်း |
OPP အိတ်၊ သစ်သားတံဆိပ်၊ စက္ကူ |
ရှေ့ဆက်မှု အချိန် |
နမူနာအတွက် ၃-၇ ရက်။ အများအားဖြင့်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် ၁၂-၁၅ ရက် (အရေးကြီးပါက ကျေးဇူးပြု၍ဆက်သွယ်ပါ) |
ပုံစံခကြေး |
ဒေါ်လာအမေရိကန် ၇၅-၁၃၀ (အရွယ်အစားကြည့်ပါ) |
